Виктори Я
03.06.2014 00:53
Дневник питания и тренировок за 03.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кашка |
140
|
136.8 | 5.3 | 2.4 | 23.7 |
| клетчатка сибирская |
15
|
16.8 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| ромашка |
40
|
132.2 | 3.3 | 2.6 | 23.8 |
| сыр творожный (грибной) |
5
|
11.5 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| колбаса докторская(останкино) |
64
|
179.2 | 6.4 | 17.3 | 0 |
| Итого | 514 | 546.5 | 16.8 | 23.8 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190.1 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 360 | 210.2 | 8.4 | 10.6 | 21.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
300
|
523.8 | 43.8 | 37.7 | 2.4 |
| шоколад горький "Бабаевский" |
10
|
54.4 | 0.8 | 3.7 | 4.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1810 | 578.2 | 44.6 | 41.4 | 6.9 |
| Итого за день | 2684 | 1334.8 | 69.8 | 75.8 | 94.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
