Виктори Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктори Я

10.05.2014 00:13

Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

Французская комедия.........советую!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Сухари к чаю	50	150.8	4.7	0.9	30.1
Итого	350	234.8	5	0.9	51.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Рулет кур.с грибами	120	708	22.8	8.4	0.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
хлебцы молодцы)	10	29	1	0.2	5.7
Итого	590	986.3	37.4	20.3	29.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (из колотого гороха), с ветчиной и беконом, консервированный, концентрат, любой бренд	200	280	17.2	4.6	42.4
Итого	200	280	17.2	4.6	42.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
хлебцы молодцы)	10	29	1	0.2	5.7
хлебцы молодцы)	10	29	1	0.2	5.7
колбаса Российская	30	104.7	3.9	9.9	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Итого	390	291.9	10.9	12.9	33.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Сухари к чаю	10	30.2	0.9	0.2	6
шоколад горький	30	173.1	2.3	13	10.5
Итого	340	287.3	3.6	13.2	37.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2770	2080.3	74	51.9	193.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%