Виктори Я
07.05.2014 23:13
Дневник питания и тренировок за 07.05.2014
Целый день в дороге.......никакого ПП,печально,но по-другому было
никак!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша быстров |
140
|
129.5 | 2.7 | 3.5 | 19.7 |
| клетчатка сибирская |
15
|
16.8 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 146.3 | 3.9 | 4 | 20.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| хлебцы молодцы) |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Пастрома из куриной грудки |
60
|
92.3 | 15.3 | 2.8 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 396 | 222.1 | 17.3 | 3.1 | 31.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
| Итого | 350 | 300.5 | 2.5 | 12.3 | 45.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прес.мясо |
200
|
392 | 26 | 32 | 0 |
| Пельмени из говядины и свинины |
100
|
276.9 | 13.4 | 12 | 30.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 668.9 | 39.4 | 44 | 30.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2701 | 1337.8 | 63 | 63.4 | 128.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
