Виктори Я
06.05.2014 23:08
Дневник питания и тренировок за 06.05.2014
Сегодня как-то так....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша быстров |
140
|
129.5 | 2.7 | 3.5 | 19.7 |
| клетчатка сибирская |
15
|
16.8 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 146.3 | 3.9 | 4 | 20.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| колбаса Российская |
26
|
90.7 | 3.4 | 8.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| хлебцы молодцы) |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 476 | 388.2 | 18.9 | 21.2 | 30.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
| Фарш свиной сосисочный, консервы |
50
|
122 | 5.3 | 10.2 | 2.2 |
| шоколад горький |
40
|
230.8 | 3.1 | 17.3 | 14 |
| Итого | 490 | 599.2 | 23.6 | 39.1 | 37.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
100
|
397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски молочные |
166
|
441.6 | 18.3 | 39.7 | 2.7 |
| горчица домашняя |
5
|
6.7 | 0.8 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 448.3 | 19.1 | 40 | 2.9 |
| Итого за день | 2492 | 1978.9 | 94.5 | 134.5 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
