Виктори Я
25.04.2014 23:38
Дневник питания и тренировок за 25.04.2014
День прошел и слава Богу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| хлебцы Elmika" |
8
|
23.2 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| сыр творожный(сливочный) |
12
|
25.9 | 0.8 | 2.4 | 0.2 |
| Колбаса Михайловская |
80
|
220 | 13.6 | 18.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 422 | 355.5 | 15.9 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
230
|
132.7 | 8.7 | 6.7 | 9.9 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кур.печень в сметанном соусе |
170
|
231.7 | 20.9 | 14.5 | 4.3 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
100
|
138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 518.6 | 34.5 | 24.7 | 38.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
5
|
35.5 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| пряники (стойленские) |
20
|
66.3 | 1 | 0.7 | 7.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 157.8 | 1.2 | 4.6 | 21.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крылышки отв. |
250
|
104.8 | 18.3 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| хлебцы Elmika" |
8
|
23.2 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлопья "Любятово" |
30
|
111 | 2.2 | 0.4 | 24.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 827 | 351.2 | 27.5 | 8.5 | 41.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
88.4 | 0.4 | 0.3 | 19.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 88.4 | 0.4 | 0.3 | 19.4 |
| Итого за день | 3054 | 1471.6 | 79.5 | 59.1 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
обруч
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 21.2 ккал
Время: 5 мин
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
