Виктори Я
16.04.2014 23:41
Дневник питания и тренировок за 16.04.2014
Ну и денек!!!!Не могла устоять перед РОЛЛАМИ))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша быстров |
150
|
138.8 | 2.9 | 3.8 | 21.2 |
| клетчатка сибирская |
15
|
16.8 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 155.6 | 4.1 | 4.2 | 21.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Хруст.хлебцы 7 злаков |
20
|
57.8 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| паштет из куриной печени |
25
|
53.2 | 0.7 | 5 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| творожный сыр с зеленью |
23
|
48.8 | 1.4 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 402 | 292.5 | 6.5 | 12.5 | 38.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Булка ярославская |
100
|
294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
| Итого | 400 | 607 | 20.6 | 27.5 | 69.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
200
|
553.8 | 26.8 | 24 | 61.4 |
| Итого | 200 | 553.8 | 26.8 | 24 | 61.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог "алексеевский"зерновой |
200
|
220 | 20 | 12 | 6 |
| Горячий ролл "Америка" |
120
|
152.1 | 7 | 6.2 | 17.1 |
| Темпура ролл |
180
|
232.2 | 11 | 6.5 | 32.4 |
| кефир(Беларусь) |
300
|
149.1 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Итого | 800 | 753.4 | 46.4 | 32.2 | 67.5 |
| Итого за день | 2067 | 2362.2 | 104.3 | 100.4 | 258.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
обруч
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 21.1 ккал
Время: 5 мин
1
8
Екатерина Деккер
17.04.2014 07:30
но это так вкусно, ммм)
Горицвет Весенний
17.04.2014 09:59
а где вода?
Виктори Я
17.04.2014 20:33
Екатерина
Деккер, Действительно,очень вкусно))))))))
Виктори Я
17.04.2014 20:34
Горицвет
Весенний, Честно,про воду я и забыло!(не
выпить)записать.......Исправлюсь)
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
