Дневник питания и тренировок за 12.04.2014

как-то так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша быстров	90	353.7	7.3	9.5	54.1
Вода	50	0	0	0	0
Итого	140	353.7	7.3	9.5	54.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
хлебцы гречневые	9	27.4	1	0.2	5.5
паштет из куриной печени	30	63.8	0.9	6	1.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	439	175.2	2.1	6.2	28.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Детское питание, Обед, лапша с курицей и овощами, для детей, от 1 года и страше	300	198	11.4	5.1	24.9
Итого	400	198	11.4	5.1	24.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
рис	100	344	6.7	0.7	78.9
Итого	800	580	21.7	18.7	81.7
Итого за день	1779	1306.9	42.5	39.5	190.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

втрой уровень

	1	Итог
Время	27	27

Результаты за день

Энергозатраты: 354.7 ккал

Время: 27 мин

Валерий 13.04.2014 03:03

Шанель , мне хватило пол секунды взгляда чтоб понять что ваш рацион бред... из него первое что я вывел - это то что вы весите(согласно него) где то 15 кг))))

Валерий 13.04.2014 03:03

интересно , вы при этом физически нагружаетесь в зале?

Виктори Я 13.04.2014 07:57

Валерий, Мой вес составляет всего 10 кг.........Рацион не бред,на что вчера было время,то и получилось!А спортзал ?Конечно нагружаюсь!!!!!На шее с двумя грудничками....Я так поняла,что это ваш совет???