Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии |
40
|
30.8 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Куриная грудка (филе) |
25
|
28.3 | 5.9 | 0.5 | 0.1 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
100
|
369 | 10.4 | 5.1 | 66.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Красноглазка |
50
|
63 | 11 | 2.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
65
|
26 | 2 | 0.7 | 2.6 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
100
|
290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Чечевица, розовая |
80
|
286.4 | 19.1 | 1.7 | 41.8 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Итого | 2842 | 1735 | 88 | 48 | 228 |
Итого за день | 2842 | 1735 | 88 | 48 | 228 |