Дневник питания за 08.06.2025

Вес решил отдохнуть,и не торопится снижаться ,уже недели 2...стоит на месте,.. много пью воды,..ходьба в среднем 8.тыс шагов...пью гепатопротектор,а в нем лошадиная дозировка витаминов,группы в..но меньше стало уставаемости,жарко ездить в маршрутке,хочу заказать ручной вентилятор, в прошлом году был такой у меня,,выручал очень...ходила по делу..потом забрела в парк так красиво.лаванда зацвела....в парке..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной, приготовленный на жару	100	117	24.9	1.2	0
Витамины	100	225	1.8	0	19.4
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Морская капуста (ламинария) свежая	200	49.8	1.8	0.4	6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Тыква	200	44	2	0.2	8.8
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Печень цыпленка-бройлера	100	122	20.6	3.7	1.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Брокколи	50	15.5	1.3	0.2	1.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Хурма восточная, сушеная	35	95.9	0.5	0.2	20.6
Лемонема	30	20.1	4.8	0.1	0
Итого	1420	1391	92	50	91
Итого за день	1420	1391	92	50	91