Упражнение на гибкость скорее всего,.....согнуть р...

Упражнение на гибкость скорее всего,.....согнуть руку в локте за спиной на уровне лопаток ..посередине спины..кисть руки тыльной стороной прилегает....другую руку поднять вверх и тоже согнуть сверху. За спину так ..чтобы пальцы обеих рук сомкнулись.. у меня...с правой....рукой...смыкаются пальцы на 1 см ..а левая... рука еле еле смыкается...наверное потому что левой мало чего делаем......и для осанки.....соединить руки в замочек....за спиной кисти внизу .. и стараться поднять вверх их удерживая положение.....улучшается осанка....и 3...упр....стать спиной к стене выровнять спину так постоять... Делаю каждый день....желаю всем здоровья

Show must go on 01.06.2025 12:35

я еще на полу сплю для осанки, давно спина не болела, у меня работа то сидячая, раньше мучалась часто

Татьяна Власова 01.06.2025 12:40

Вы молодец. Я не могу достать. Муж помогает соединять пальцы. И то ,только если правая вверху, достаю. Сутулая спина Печально

Вероника Лимонова 01.06.2025 13:02

Show must go on, вы..молодец я пробовала спать на твердом но не могу так за нуть

Вероника Лимонова 01.06.2025 13:03

Татьяна Власова (кето) спасибо..., у меня тоже была сутулая спина.но с постоянными упражнениями выровнялась..

Вероника Лимонова 02.06.2025 10:04

И совсем не трудные упражнения

Ольга Анатольевна 05.06.2025 09:22

Добрый день Вероника Дарю цветочек

Молодцы, что ещё и упражнения успеваете делать .Летом столько нагрузки прибавляется и огород с рассадой и посадки и уход с поливом. И собой надо успевать заниматься и еду приготовить.

Вероника Лимонова 05.06.2025 09:30

Ольга, упражнения,да это занимает 5-10 ми нут всего лишь,а огородом не занимаюсь засыпали его щебенью..а овощи берём на дешёвых рынках...а вот духота мешает