Дневник питания за 24.05.2025

То недобор нутриентов то перебор..ни как не научусь в сто процентов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы	150	136.5	2.3	0	33.9
Клубника	50	189	18.7	4.7	16.5
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	50	17.6	1.3	0.1	1.6
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Персик	1	147	0	0	35
Петрушка	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Вода	2500	0	0	0	0
Морковь	100	30	1.3	0.1	6.8
Огурец	100	15	0.8	0.1	2.8
Пшенная Крупа	70	239.4	8.1	2.3	46.6
Чечевица	100	310	22	2	50
Сырник	50	152.5	6.5	9.7	9.8
Сосиски	50	105.5	7.5	8	1
Куриная Грудка	30	42	6	2.1	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	3870	1740	86	49	233
Итого за день	3870	1740	86	49	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 24.05.2025 19:46

Ну в среднем получается норма)

Ирина Макс 24.05.2025 19:55

А где Вы таких продуктов набрали? Почти все без химического сотава, ьез витаминов и минералов.

Вероника Лимонова 25.05.2025 22:15

Это я захожу в дневник питания,нажимаю внизу крестик и ввожу продукт,столько то грамм..а нутриенты пустые почему то..

Ирина Макс 26.05.2025 07:25

Вероника Лимонова, берите продукты из основной базы или только с химическим составом.

Татьяна 26.05.2025 07:41

При маленькой колоритности это сложно.

Ольга Анатольевна 30.05.2025 10:44

Добрый день Вероника Дарю цветочек

На 1700 калорий можно сотку набрать если из основной базы, если брать продукты из расширенной, то конечно нет. Там неуказан химический состав продуктов.

А чего это за Ежевик гребенчатый? Гриб? Вкусный? Что то у многих его вижу.

Вероника Лимонова 30.05.2025 11:21

Ольга, а я и беру из основной.но у меня неполная версия пишут....ежовик это гриб сьедобный...семейства сыроежковых полезен для ЖКТ мозга........и т.д.......

Вероника Лимонова 30.05.2025 11:22

Вероника Лимонова, вкус на любителя..кому как

Ольга Анатольевна 30.05.2025 14:04

Вероника Лимонова, ну вот посмотрела ежовик, так и есть, химического состава нет у него в МЗР. Так Вы конечно никакой рейтинг не наберёте.

Надо тогда самой искать его химический состав и создавать продукт в ручную.

Вероника Лимонова 30.05.2025 14:30

Ольга, непонимаю пока как это вручную и где искать его хим состав?

Ольга Анатольевна 31.05.2025 15:18

Вероника Лимонова, добрый день Дарю цветочек

Это где рецепты создавать, там и продукты создавать, а состав на упаковке смотреть от производителя.

Вероника Лимонова 31.05.2025 15:28

Ольга, спасибо