Дневник питания за 11.05.2025

Маринованая морская капуста есть ли в ней йод....на 100гр.вит А13проц,магний 39,F87 проц.,йода нет...калий 27проц.,подают к рыбным и мясным блюдам,,а в свежей морской капусте..магний170 проц,йод 1667проц..F ,89 проц,.к 55 разница есть ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Сметана	35	40.3	1	3.5	1.1
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Виноград красный без косточек	100	77.2	0.9	0.2	20.2
Печень цыпленка-бройлера	100	122	20.6	3.7	1.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	60	46.8	3.1	0.2	5.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Черносливовое пюре	100	257	2.1	0.2	61.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Морская Капуста Маринованная	100	55	1	1.5	9.5
Итого	910	1181	72	41	125
Итого за день	910	1181	72	41	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.