Дневник питания за 05.04.2025

вы как-то поверхностно судите о китаянках, почему скудный рацион то? это древнейшая из ныне живущих цивилизаций, они изобрели столько разной еды, продуктов, столько всего распространилось по миру из китая. смотрела в одно время канал liziqi на ютубе, всем бы так питаться. И причем тут именно морепродукты, большая часть площади китая -это горы, суша, с морем восточный берег и островная часть только. а то что хорошо выглядят, связано с культом худобы среди мужчин и женщин, там лукизм похлеще чем в южной корее, помешанность на отбеливании кожи, защите от солнца, развита косметология, экономика развивается бешенными темпами в городах. плюс в соцсетях китаянки накладывают миллионы фильтров чтобы казаться тоньше, белее, обязательны многоступенчатые уходовые процедуры. кроме выше перечисленного, посмотрите как дети учатся в китае, обязательная ежедневная физкультура, питание, дисциплина.у многих такой образ жизни до старости поддерживается, распостранены уличные тренировки для всех, очень много стариков занимаются группами... а еще немаловажный фактор, это азиатский тип кожи, у многих она жирнее, эластичнее, обычно морщины появляются позже других рас, но потом и стареет по мышечному типу. думаю, с питанием как раз нет проблем, проблема в качестве - очень много фастфуда, очень много соусов, много всего жаренного, синтетического, и это действительно проблема, уровень ожирения в этой стране растет точно также как и везде, вы заблуждаетесь, что там нет толстых людей, больше половины взрослых китайцев имеют лишний вес

Наберите в поисковике видео мукбанг, тоже изобренетие Азиатов) узнаете очень много о порциях. Вы хоть раз традиционную китайскую еду ели? Довольно калорийно и объемно.

Show must go on, да да я совсем забыла о дополнениях и спасибо за полную инфу о них разнообразие творит чудеса...и не все конечно питаются некачественно а морепродукты и у них продаютс как и у нас где нет моря......но факт долголетия у них присутствует это при ожирении в сране...и физические тренды..согласна до старости скорее всего мне нужно было написать у них небольшие бжу....может так как содержимое тарелок маленькие порции

Mariа_?, .................

.......... .............

Вероника Лимонова, 😁😁😁

Вероника Лимонова, уже лучше) практикуйтесь больше

А те китайцы что придерживаются малых килокалорий и углеводов доказано что живут долго

Вероника Лимонова, наши, кто жрут много тоже не живут долго

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), проблема, на мой взгляд, не в том, что люди много едят, мало двигаются или мало живут. Проблема, в том, что большинство живёт... без удовольствия, без увлечения. Как ослики, дом- работа, работа - дом. И жизнь проходит, как морок. Вспомнить или нечего, или почти нечего.

Светлана?, я думаю, это дело в самих "осликах"
Хочешь быть счастливым - БУДЬ и это никак не зависит не от местности, ни от зарплаты. Это состояние души и мировоззрение.
Каждый выбирает сам, чем наполнить и день, и душу, и тарелку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так и есть 😁

Так если украинцы будут придерживаться малых килокалорий так они тоже будут жить долго

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы прекрасно сформулировали! 

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Каждый выбирает сам, чем наполнить и день, и душу, и тарелку.

Возьму в свой лексикон!)))

Странно но мой организм отказался от хлеба..слвсем

Вероника Лимонова, А смысл? Норма хлеба совершенно не вредит организму, как и любой другой продукт.

Ольга, в моем случае.. меня хлеб крепил.. и были запоры..и сам организм не хочет его есть мне совсем не хочется есть хлеб..я ем каши и насыщение едой есть без хлеба мне комфортно и это уже вопрос к самому организму

Да, рацион китаянок может показаться скромным, но они часто едят свежие продукты, много овощей и мало переработанных продуктов. Это действительно влияет на здоровье, несмотря на то, что в их рационе может быть меньше жиров. Морепродукты с ртутью — да, это риски, но китайцы привыкли их минимизировать. К тому же, их образ жизни (много движений, работы) тоже играет роль в том, что они выглядят здоровыми.

Вероника Лимонова, Странно...В хлебе есть клетчатка, но почему- то он спутник запоров...

Ольга, ну может там небольшой процент клетчатки...если это отруби то хороший процент

Ходор,Неплохая диета, но как врач-психиатр, Я бы советовал вам слегка уменьшить норму потребления сахара.

Егор Бероев, и это так

Ольга, и не только хлеб у меня снижение перльстатики