Дневник питания за 01.04.2025

Перешла на полезное питание наладился ЖКТ общее самочувствие легкость сытость лично для меня ещё хочу заказать урбеч очень вкусная штука из семян орехов...а вес пока стоит на месте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	40	14.8	0.6	0.1	1.7
Мякоть Бедра Индейки	35	56	7	3.2	0
Котлета из Минтая	70	130.2	11.1	4.8	11.2
Пекинская Капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	41	3	2.9	0.8
Яблочное Пюре без Сахара	40	18.8	0.1	0.1	4
Смесь Орехов без Обжарки	20	102.2	2.4	7.2	6.9
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Масло Топленое	3	26.7	0	3	0
Итого	429	528	28	24	47
Итого за день	429	528	28	24	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MaxLi - Юлия 31.03.2025 11:20

Я вчера конфеты делала, не поверите, что на ум пришло: урбеч из тёмного льна, мёд и отруби в равных пропорциях по весу. Всё перемешала, скатала в шарики и убрала на часик в морозилку. Прямо в восторге была. Очень к чаю понравилось. Иногда можно.

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:24

Супер тоже так попробую и вкусно сытно полезно спасибо