Вероника Лимонова
31.03.2025 00:23
Дневник питания за 31.03.2025
День прошел экспромтом отказалась от хлеба его не хочется есть и
вермишелей..белка нормально... Витаминов маловато пока...решила
походить и по незапланированным обстоятельствам сразу прошла
7..8км..не устала вес зимой набирается без ходьбы а с весны
похудение идёт и ходьба .всем хорошего времени суток
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Яблочное пюре |
30
|
24.6 | 0.2 | 0.1 | 5.7 |
| Суп с Фрикадельками |
2
|
514 | 44 | 26 | 26 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли |
100
|
37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный |
35
|
126.7 | 0.9 | 0.7 | 29.7 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
30
|
92.4 | 0.1 | 0.3 | 23.3 |
| Черносливовое пюре |
35
|
90 | 0.7 | 0.1 | 21.6 |
| Яблочное пюре |
15
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Голец Свежемороженый |
50
|
63 | 9 | 3 | 0 |
| Чечевица, розовая |
60
|
214.8 | 14.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 995 | 1322 | 84 | 35 | 156 |
| Итого за день | 995 | 1322 | 84 | 35 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
