Дневник питания и тренировок за 21.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
витамин Витрум	1	0	0	0	0
рыбий жир	100	0	0	0	0
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный	180	234	4.8	0.5	50
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Драже, фруктово-ягодное в шоколаде	15	58.4	0.6	1.5	11
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	946	517.9	12.5	8.4	95.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат греческий	340	226.4	9.5	16.3	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морковь по-корейски	250	281.5	3	20.5	22.5
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	820	544.2	16.2	37.8	35.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
рыбий жир	100	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	2596	1463.6	39.6	58.4	193.5