Дневник питания за 02.05.2025

Дела сегодня почему-то грустные.С утра жители Малаховки кинули клич по- поводу сбора у конюшни, администрация хочет ее снести и отправить далеко и надолго.Приехало ТВ, поснимали, поспрашали, чего ждать пока неясно.Снег, в Подмосковье заморозки , ночью -5.Ждем тепла, боюсь ягод не видать в этом году.И рацион как-то не хочется составлять и вообще.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	163	8	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа	300	432	30	21	15
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Вода	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	660	629	40	30	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	143	2	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	30	193.5	5.6	17.3	4.9
Салат Здоровье	100	116	1.3	9.9	5.5
Домашний Мягкий Сыр	20	45.6	3.3	3.6	0
Домашний Мягкий Сыр	5	11.4	0.8	0.9	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А	20	58.6	2.3	0.4	11.4
Итого	775	428	13	32	22
Итого за день	2985	1364	65	70	96