Дневник питания за 20.04.2025

Всех с праздником!Ох уж эти творожные куличи, не удержалась, и поняла, что сахар возбуждает аппетит.Не знаю как справиться с желанием, очень вкусно, Братья Караваевы рулят.В понедельник сокращаю рацион или меняю по возможности, вес не то что стоит, он прет вверх от всех этих кулинарных изысков.Буду себя жалеть, даю слово, всем хорошей погоды, солнца, радости и любви!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кулич Творожный	100	390	9	15	55
Вода	200	0	0	0	0
Итого	445	649	30	28	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	320	448	27.2	20.8	41.6
Йогурт Греческий	50	37.5	3	1.8	2.5
Миндаль	30	193.5	5.6	17.3	4.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	679	35	39	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат Романо	70	11.9	1.1	0.1	1.5
Помидор	100	24	1.1	0.2	3.7
Огурцы	100	15	0.8	0.1	2.8
Йогурт Греческий	50	32.5	4.3	1	1.7
"Свинина Духовая" для Запекания	80	184	12.8	14.4	0
Итого	600	267	20	15	9
Итого за день	1645	1596	86	83	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.04.2025 19:38

🌹🌹🌹💞