Дневник питания за 10.04.2025

Привет всем, дела с весом отлично, минус 500гр за сутки, правда ночью шибануло давление 220, но пока справляюсь.Непонятно почему поднялось, толи погода, толи съела не то, а что тогда то спрашивается?Решила сделать генетический тест и наче до конца свой организм не смогу понять, 40 лет разбираюсь, а воз и ныне там, начинаю подозревать внедрение инопланетных существ или инородных, Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо Отварное	55	69.9	6.4	4.7	0.4
Буратта	80	173.6	11.2	13.6	1.6
Хлебцы Ржаные	20	58.2	2.1	0.5	11.5
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	755	385	20	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Соус сметанный по 2-94	100	78	1.9	5.2	5.7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	405	407	25	9	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	420	177	4	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	100	73	10	1.9	3.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Итого	650	211	18	10	11
Итого за день	2230	1180	68	51	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена(ИМТ 36,6) 10.04.2025 20:33

Вопрос ко всем: кто- нибудь делал Гемотест? И, если да, то в каком заведении? И, стоит ли, неясность по диагнозу, толи аллергия, толи аутоиммунка

Ирина Макс 11.04.2025 21:10

При высоком давлении, если нет тромбофлебита, опускаем ноги в воду погорячей - снижаем верхнее давление. Наливаем в ладошку йод и растираем проекцию сердца на груди - снижаем нижнее давление. Минут через 15-20 давление снизится.