Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

01.05.2014 04:23

Дневник питания и тренировок за 01.05.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
vitrum	1	0	0	0	0
Кальций d3 никомед	1	0	0	0	0
Какао с молоком	250	257	7.3	7.3	43
сырники классика	150	353.9	25.5	16.7	24.3
Итого	432	685.9	33.5	31.4	68.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Камбала дальневосточная	178	160.2	27.9	5.3	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко коровье, с кофе 3,2%	30	17.4	0.9	1	1.4
салат зимний	200	116.2	2.2	7.2	11.2
Итого	880	510.8	37.4	15.1	56.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Салат овощной с Almette	150	89	3	6.5	5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	582	220.1	8.4	7.9	29.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2394	1453.1	72.6	58.9	160.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ната 01.05.2014 04:46

в зеленой зоне

Новые рецепты

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги