Павел
04.04.2025 00:36
Дневник питания за 04.04.2025
Говорят, теперь новый тренд – кофейные рейвы. Без алкоголя, с утра,
в кофейнях, чайных или на рынках под музыку диджея. Буквально,
зумеры открыли концепцию чаепития с рулетами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный с Солью с Мякотью |
500
|
70 | 0 | 0 | 15 |
| Фисташки Жареные Солёные |
90
|
558 | 19.8 | 46.8 | 15.3 |
| Итого | 590 | 628 | 19 | 46 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
| Баклажаны по-Корейски |
60
|
42 | 0.4 | 3.6 | 1.9 |
| Батон Нарезанный Первый Сорт |
40
|
109.2 | 3.2 | 1.2 | 22.5 |
| Хренодер |
25
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 227 | 272 | 5 | 5 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Фисташки Жареные Солёные |
90
|
558 | 19.8 | 46.8 | 15.3 |
| Итого | 112 | 625 | 20 | 46 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-Корейски |
60
|
42 | 0.4 | 3.6 | 1.9 |
| Лепёшка Восточная |
50
|
125 | 4.4 | 0.6 | 25.7 |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Сок Томатный с Солью с Мякотью |
450
|
63 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 582 | 297 | 5 | 4 | 56 |
| Итого за день | 1511 | 1822 | 51 | 102 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Å Å
04.04.2025 04:39
Это реальный рацион или не было времени?
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
