Павел
02.04.2025 09:50
Дневник питания за 02.04.2025
График с утра: выпить кофе, написать текст по работе, выпить кофе,
почитать соцсети, выпить кофе, почитать новости, выпить кофе.
Кажется, меня преследуют обычное мужское желание — превратиться в
кофейный автомат. Стоять где-нибудь на вокзале, гудеть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Пирожок Постный с Картофелем |
120
|
280.8 | 5.9 | 7 | 48.8 |
| Салат Монастырский |
80
|
72 | 1 | 6.1 | 3.4 |
| Итого | 222 | 419 | 7 | 13 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 122 | 159 | 2 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Пирожок Домашний с Капустой |
75
|
142.5 | 3.4 | 5.9 | 19.1 |
| Итого | 290 | 204 | 3 | 5 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезанный Первый Сорт |
20
|
54.6 | 1.6 | 0.6 | 11.2 |
| Картофель Айдахо |
120
|
156 | 2.9 | 6.7 | 20.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 210 | 4 | 7 | 31 |
| Итого за день | 1474 | 994 | 18 | 26 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Катерина
02.04.2025 10:30
Павел, у меня записано чай, а наливаю кофе, ничего не могу с собой
поделать
Написанному
- верить!
Mariа_?
02.04.2025 10:44
У меня кофемашина сегодня печально вжукнула пустым резервуаром для
зёрен, обрубив на корню мои стремления к тахикардии и тревожности)
