Павел
31.03.2025 07:50
Дневник питания за 31.03.2025
— Папа, почему мы едим картошку в мундире, а соседи постоянно жарят
шашлыки?
— Потому что они лентяи, не хотят сажать и выращивать картошку
— Потому что они лентяи, не хотят сажать и выращивать картошку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
500
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 500 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Постный с Картофелем |
120
|
280.8 | 5.9 | 7 | 48.8 |
| Фисташки |
40
|
240.8 | 8.4 | 17.9 | 11.5 |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
500
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 660 | 581 | 14 | 24 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
1000
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Багет Парижский |
70
|
189 | 5.6 | 2.1 | 36.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Картофель Жареный с Грибами |
70
|
108.5 | 1.5 | 7.8 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1355 | 441 | 8 | 9 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 18.4 |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 189 | 162 | 1 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Грецкий Орех Очищенный |
20
|
132 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис |
20
|
124 | 5 | 10.4 | 2.6 |
| Итого | 669 | 343 | 9 | 22 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Монастырский |
100
|
90 | 1.2 | 7.6 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 90 | 1 | 7 | 4 |
| Итого за день | 4692 | 1743 | 34 | 65 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Вероника Лимонова
31.03.2025 10:31
Улыбнуло
Павел
31.03.2025 13:19
Странно, что ни кофе, ни сок, ни чай (искл. - упоминание про
водопроводную воду) не входят в статистику воды (суточной нормы
жидкости)
Вероника Лимонова
31.03.2025 13:20
Павел,
ну да они же с водой...
Новые рецепты
Ватрушки с Вишней
147.4
13.3
3.2
15.9
6
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
