Павел

30.03.2025 11:58

Дневник питания за 30.03.2025

2-й день ведения статистики. Пишу для себя, в результат не верю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо	100	40	0	0	10
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	40	104.8	3	1.2	20.6
Кофе Растворимый Monarch	4	4	0.6	0	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	154	163	4	1	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе Растворимый	7	7.1	1	0	0.7
Сахарный Песок	15	60	0	0	15
Арахис	30	186	7.5	15.6	3.9
Итого	752	253	8	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика с Хреном	50	8.5	0.7	0	1.4
Баклажаны по-Восточному	160	198.4	1.6	16	12
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Чай Зелёный	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1070	364	6	17	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Растворимый	7	7.1	1	0	0.7
Сахарный Песок	15	60	0	0	15
Итого	22	67	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный	1	0	0	0	0
Горошек	300	105	9	0	18
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	520	157	10	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Жареный с Грибами	120	186	2.6	13.3	13.8
Чеснок	30	44.7	2	0.2	9
Багет Парижский	100	270	8	3	52
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	500	12	16	74
Итого за день	3268	1506	43	51	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.03.2025 12:30

Это зря, в результат надо верить, потому как, если не вы, то кто еще? ))

Магда 30.03.2025 13:14

Мой муж скептически наблюдал за моими манипуляциями с подсчетом калорий пол года. Видимо, мой результат его убедил. Пошел по моим стопам и за месяц скинул 5 кг, которые давно и безуспешно пытался скинуть физическими упражнениями. Сейчас бегает от весов кухонных к напольным и очень воодушевлен. ))

Елена Э. 30.03.2025 13:33

не верить, а делать. И всё получится.

Павел 30.03.2025 17:25

Магда,попробуем. Не догоню, так согреюсь. (с) Я крут

Вероника Лимонова 31.03.2025 10:34

А этот минимализм бжу для мужчины это по показаниям или личный эксперимент

Павел 31.03.2025 10:45

Вероника Лимонова,эксперимент. Надо сбросить килограммов 25. Только я не верю, что это возможно.

Наталья 31.03.2025 10:47

ой, да и не верьте ))) главное же здесь в сообществе - это сам процесс и позитивное общение Широкая улыбка

Вероника Лимонова 31.03.2025 10:53

Павел, возможно если у меня при гормональном сбое скинула 6 кг с ходьбой то и у вас получится

Вероника Лимонова 31.03.2025 10:56

Павел, если хотите добавьте капсулы омега 3 овощи

Ольга 31.03.2025 11:05

Павел, Возможно! Мой приятель скинул за полгода 30 кг. Этим и меня воодушевил. Мой результат скромнее - 9 кг за 5 месяцев, но я начинала не с такого веса, как он, у него было 130. Зато я теперь и не думаю останавливаться. Вам оптимизма и все получится!

Виктор 31.03.2025 11:19

Павел, Сложно сбросить последние килограммы до идеала, а в начале пути несколько десятков - это проще простого. Особенно мужчине. Правда, каллораж странный. Я вчера только позавтракал на 1800😁

Павел 31.03.2025 11:20

Вероника Лимонова,в том то и дело, что я из комнаты не выхожу. Максимум - полторы тысячи шагов, если в Ленту идти, она подальше 5-ки, Дикси и КиБ.

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:22

Павел, а что мешает выйти и ходить вам

Павел 31.03.2025 11:24

Виктор, могу вообще без еды пару-тройку дней обходиться

Павел 31.03.2025 11:25

Вероника Лимонова,лень-матушка

Артем 31.03.2025 11:25

С таким БЖУ и калорийностью вряд ли получится. Нужно увеличивать калорийность хотя бы до 2000 и увеличивать количество белковых продуктов в рационе

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:27

Павел, вам нужна мотивацию увеличить для похудения и здоровья

Павел 31.03.2025 11:31

Вероника Лимонова,именно! Ее то и не хватает

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:39

Павел, смотрите ролики мотивирующие..читайте о пользе ходьбы инфы много..каждый день

Ольга 31.03.2025 11:44

Вероника Лимонова, считаете, что человек с интеллектом может не понимать для чего ему это нужно и насколько важно?

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:46

Ольга, понимать то понимает но не делает то лень то мотивации не хватает а так люди совет дают

Ольга 31.03.2025 11:46

Павел, нет никакой мотивации в природе, либо вам это нужно и вы делаете, либо не нужно, и вы ищите мотивацию долго и безуспешно.

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:48

Вероника Лимонова, воодушевляю как и вас воодушевили в свое время..этого никто не отменял а вы сразу..типа чего лезете

Ольга 31.03.2025 11:48

Вероника Лимонова, не надо оно ему, потому, то лень, то мотивации не хватает. ) Не прищучило еще.

Ольга 31.03.2025 11:51

Вероника Лимонова, нее, про лезете ни в коем случае )) я тоже воодушевляю, только вы пряником, а я другим средством, авось что сработает )

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:54

Ольга, разве человек не сам решает что ему надо? А то вы за него решили получается

Вероника Лимонова 31.03.2025 11:55

Павел, все в ваших руках и голове

Ольга 31.03.2025 11:56

Вероника Лимонова, я за него ничего не решала, тут вы ошибаетесь. Но раз он здесь, то вероятно, мысль где-то зреет.

Павел 31.03.2025 11:58

Вероника Лимонова,Одна голова - хорошо, а с туловищем - лучше! Надо подумать

Melany Rouz 31.03.2025 12:04

Ольга, то есть ученые столетиями пишут про мотивацию и утверждают что она есть даже в виде нейромедиатора - дофамина, а какая-то оля из простонародья заключила, что ее не существует в природе, вот и все тут

может и что земля круглая опровергнете, просто потому что именно вы так решили.. что там какие-то ученые!!!
меня всегда поражало, как люди, чем МЕНЬШЕ обладающие какими-либо знаниями, образованием, вот так запросто свое никчемное неграмотное мнение как истину вещают... тут иной раз обладаешь колосальными знаниями в чем-то и то ЦИТИРУЕШЬ ученых, а не свое мнение высказываешь

а чем глупее человек тем запросто свое тупое мнение вещает как истину.. ну чудеса и только!

Алексей Фёдоров 31.03.2025 12:05

Павел, ой, вот такой питомец -- отличная мотивация погулять!

Ольга 31.03.2025 12:07

Melany Rouz, ну куда же мне до вас, до вашего ума, образования и воспитания? Неа, не дотянуться мне до вас, к счастью. )

Павел 31.03.2025 12:10

Алексей Фёдоров,у меня вот такой питомец -

Melany Rouz 31.03.2025 12:14

Ольга, неа - нет такого слова в русского языке.

опять отсутствие логики, оля))))

если вы пишете неграмотную чушь, например, что земля плоская, или что мотивации не существует в природе, а я вам посмела сделать замечание, не означает, что Я не образованная)))

всего доброго!

Ольга 31.03.2025 12:16

Melany Rouz, и еще вы потрясающе воспитанная, это тоже запишите себе в послужной список.

Ольга 31.03.2025 12:21

Melany Rouz, кстати, имена в русском языке пишут с большой буквы, вам, как образованной, надо бы это знать.

Павел 31.03.2025 12:30

Ольга,и планеты С улыбкой