Дневник питания за 29.03.2025

Здесь два приема пищи в одной заметке. Пока не разобрался с оформлением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Печенье Мария (1 шт.-5 гр.)	15	58.1	1.3	1.3	10.4
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	191.5	0	0	47.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Капуста квашеная, консервированная	200	38	1.8	0.3	2.8
Лечо	30	12	0.3	0	2.9
Сахарный Песок	50	200	0	0	50
Баклажаны по-Восточному	200	264	2	22.6	14
Вода	800	0	0	0	0
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Кофе Растворимый Monarch	5	5.1	0.7	0	0.5
Итого	2288	1296	23	36	208

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	220	114	5	9	2
Итого за день	2508	1411	28	45	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 29.03.2025 18:46

Интересно , что в чайной ложке сахара калорий 190, в 50 г сахара калорий почти столько же то есть 200.Получается, что сахар выгоднее есть не чаянноми ложечками, а на вес, килограммами.Оптом получается дешевле.

Павел 29.03.2025 18:59

anton,6 чайных ложек = примерно 50 г сахара. Или я путаю?

anton 29.03.2025 19:03

Я эту информацию взял из вашего рациона