Павел
01.04.2025 01:00
Ученые утверждают, что один банан в день способствует чистоте
толстой кишки.
Надеюсь, они имеют в виду, что банан нужно съесть...
Надеюсь, они имеют в виду, что банан нужно съесть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Икра кабачковая. Консервы |
140
|
166.6 | 2.7 | 12.5 | 10.8 |
| Итого | 960 | 567 | 13 | 31 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Пирожок Постный с Картофелем |
120
|
280.8 | 5.9 | 7 | 48.8 |
| Фисташки |
30
|
180.6 | 6.3 | 13.4 | 8.6 |
| Итого | 184 | 560 | 13 | 20 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Маринованные Опята |
80
|
20 | 3.2 | 0.8 | 0.4 |
| Пирожок Постный с Картофелем |
120
|
280.8 | 5.9 | 7 | 48.8 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 262 | 472 | 13 | 8 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный Чай с Чабрецом и Цедрой Лимона |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Арахис |
25
|
155 | 6.3 | 13 | 3.3 |
| Итого | 1041 | 215 | 6 | 13 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 160 | 153 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 2607 | 1968 | 49 | 74 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Павел
01.04.2025 00:44
— Я беременна.
— Что?!
— С 1 апреля тебя!
— Катя, ты что, так же до инфаркта довести можно.
— Какая я тебе Катя?!
— С 1 апреля тебя! 
— Что?!
— С 1 апреля тебя!
— Катя, ты что, так же до инфаркта довести можно.
— Какая я тебе Катя?!
— С 1 апреля тебя!
4
Павел
31.03.2025 16:20
Ты постоянно работаешь с людьми и устаёшь от них? Сделай паузу!
Съешь гороховый суп с чесноком! 
7
1
Павел
31.03.2025 07:50
— Папа, почему мы едим картошку в мундире, а соседи постоянно жарят
шашлыки?
— Потому что они лентяи, не хотят сажать и выращивать картошку
— Потому что они лентяи, не хотят сажать и выращивать картошку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
500
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 500 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Постный с Картофелем |
120
|
280.8 | 5.9 | 7 | 48.8 |
| Фисташки |
40
|
240.8 | 8.4 | 17.9 | 11.5 |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
500
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 660 | 581 | 14 | 24 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Томатный с Сахаром и Солью |
1000
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Багет Парижский |
70
|
189 | 5.6 | 2.1 | 36.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Картофель Жареный с Грибами |
70
|
108.5 | 1.5 | 7.8 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1355 | 441 | 8 | 9 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 18.4 |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 189 | 162 | 1 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Грецкий Орех Очищенный |
20
|
132 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис |
20
|
124 | 5 | 10.4 | 2.6 |
| Итого | 669 | 343 | 9 | 22 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Монастырский |
100
|
90 | 1.2 | 7.6 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 90 | 1 | 7 | 4 |
| Итого за день | 4692 | 1743 | 34 | 65 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Павел
30.03.2025 17:21
Утренний кофе снижает риск смерти на 16%, доказали учёные.
Исследование показало, что польза напитка зависит от времени его
употребления. Риск заболеваний сердца падает на 31% после чашки
кофе, выпитого именно утром. Полный отказ от кофепития не принёс
испытуемым никакой пользы.
3
10
Павел
30.03.2025 11:58
2-й день ведения статистики. Пишу для себя, в результат не верю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
100
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе Растворимый Monarch |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 154 | 163 | 4 | 1 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Растворимый |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Арахис |
30
|
186 | 7.5 | 15.6 | 3.9 |
| Итого | 752 | 253 | 8 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика с Хреном |
50
|
8.5 | 0.7 | 0 | 1.4 |
| Баклажаны по-Восточному |
160
|
198.4 | 1.6 | 16 | 12 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Чай Зелёный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 364 | 6 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 22 | 67 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек |
300
|
105 | 9 | 0 | 18 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 520 | 157 | 10 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Жареный с Грибами |
120
|
186 | 2.6 | 13.3 | 13.8 |
| Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
| Багет Парижский |
100
|
270 | 8 | 3 | 52 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 500 | 12 | 16 | 74 |
| Итого за день | 3268 | 1506 | 43 | 51 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
38
Павел
29.03.2025 19:20
3
Павел
29.03.2025 18:40
Здесь два приема пищи в одной заметке. Пока не разобрался с
оформлением.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Печенье Мария (1 шт.-5 гр.) |
15
|
58.1 | 1.3 | 1.3 | 10.4 |
| Груша азиатская (китайская) |
200
|
84 | 1 | 0.5 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
191.5 | 0 | 0 | 47.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Лечо |
30
|
12 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Сахарный Песок |
50
|
200 | 0 | 0 | 50 |
| Баклажаны по-Восточному |
200
|
264 | 2 | 22.6 | 14 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Кофе Растворимый Monarch |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2288 | 1296 | 23 | 36 | 208 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 220 | 114 | 5 | 9 | 2 |
| Итого за день | 2508 | 1411 | 28 | 45 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
