Катерина
19.07.2025 18:14
Дневник питания за 16.07.2025
Вечером был творожный кекс с курагой, восхитительные 50 г. Я
их съела — до последней крошки.
Пребывающих в состоянии кетоза — прошу не смотреть, не дышать и даже не думать об этом.
Страдающим фобиями сахара и трансжиров — не просто пройти мимо, а бежать, не оборачиваясь.
Кекс был восхитительно вкусным, ароматным и абсолютно безжалостным к вашим принципам.
Пребывающих в состоянии кетоза — прошу не смотреть, не дышать и даже не думать об этом.
Страдающим фобиями сахара и трансжиров — не просто пройти мимо, а бежать, не оборачиваясь.
Кекс был восхитительно вкусным, ароматным и абсолютно безжалостным к вашим принципам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
125
|
106.3 | 22.5 | 0.1 | 4.1 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
25
|
20.5 | 2.1 | 1 | 0.6 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Арахисовая паста хрустящая без добавок |
11
|
60.5 | 2.6 | 5 | 0.7 |
| Овсяное печенье на фруктозе "Вкус и польза" |
22
|
100.3 | 1.1 | 3.7 | 15.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Тёмный шоколад Особый |
17
|
88.4 | 1.4 | 5.6 | 8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 462 | 34 | 20 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, 11.7% жира |
75
|
157.5 | 3.2 | 8.8 | 17.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 157 | 3 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
130
|
165.1 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Соль морская йодированная |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
70
|
74.4 | 3 | 0.8 | 13.8 |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
| Соломка Соленая |
9
|
35.1 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Вермишель молочная |
120
|
87.2 | 4.2 | 3.1 | 10.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 407 | 35 | 12 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-банановый брауни |
55
|
83.9 | 3.6 | 2.8 | 10.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Груша |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 386 | 150 | 6 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
45
|
88.2 | 10.8 | 5 | 0 |
| Соль морская йодированная |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Кольцо Песочное |
10
|
33 | 0.8 | 2.7 | 8.3 |
| Итого | 75 | 130 | 11 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кекс творожный с курагой |
50
|
193.5 | 3.6 | 9.6 | 24.2 |
| Итого | 410 | 197 | 3 | 9 | 25 |
| Итого за день | 2365 | 1505 | 94 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Цитрамон
19.07.2025 18:19
У меня только один вопрос: почему всего лишь 50г? Это же только на
один укус. Даже у кетоза и фобии от этих граммов судорог не
случится 😉
Магда
19.07.2025 21:31
Кекс замечательный! В моем детстве у нас была форма «чудо», в
которой получались такие кексы. Они мне очень нравились. Нужно
заморочиться и заиметь такую форму. Наверное, они и сейчас есть в
продаже. 🤔
