О. Нина
26.03.2025 16:23
ну вот зачем мне подарили такую огромную шоколадку(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
42
|
84 | 2.7 | 0.4 | 17.2 |
| Сельдь Слабосолёная Филе |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Nuts |
100
|
477 | 5.7 | 22 | 63 |
| Сухарики К Чаю |
50
|
207 | 6.3 | 4.6 | 35.3 |
| Сырники |
100
|
301 | 13 | 19.4 | 19.6 |
| Сметана 15% |
100
|
160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 442 | 1319 | 39 | 67 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко Гречневое Классическое Лайт |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Протеин Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus [MuscleTech] |
30
|
112.5 | 18.6 | 0.9 | 8.4 |
| Итого | 130 | 157 | 19 | 2 | 14 |
| Итого за день | 572 | 1476 | 58 | 69 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
