Alexey Lobachov
30.04.2025 12:42
Дневник питания за 29.04.2025
Сахар утром после сна на тощак - 104.
После пары дней "усилненного питания" вернулся в режим. Приятно видеть каждый день результат. Вес убывает.
После пары дней "усилненного питания" вернулся в режим. Приятно видеть каждый день результат. Вес убывает.
Выпитая чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Очищенная вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль клетчатка |
1
|
9.8 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
66
|
10.6 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Печень куриная (Жарка) |
141
|
148.8 | 25.3 | 4.8 | 1 |
| Бурекас с творогом |
69
|
206.3 | 3.9 | 11.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Инжир сушеный |
21
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 1018 | 525 | 33 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль клетчатка |
1
|
9.8 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
83
|
13.3 | 1.2 | 0.2 | 1.7 |
| Свинина запеченая в духовке |
87
|
326.9 | 18 | 22 | 0 |
| Маслята маринованные |
70
|
8.5 | 1.2 | 0.4 | 1.1 |
| Шампиньоны |
37
|
10 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Бурекас с творогом |
55
|
164.5 | 3.1 | 8.9 | 0.4 |
| Итого | 731 | 546 | 25 | 31 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Итого | 121 | 180 | 9 | 14 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
14
|
32.5 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 354 | 280 | 2 | 26 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
131
|
17 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
46
|
169.7 | 9.9 | 14.1 | 0.9 |
| Итого | 413 | 357 | 24 | 25 | 9 |
| Итого за день | 5037 | 1890 | 95 | 121 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
