Alexey Lobachov
24.04.2025 21:27
Дневник питания за 24.04.2025
Утренний перекус
Обед
Утром вес меня просто обрадовал своим стремительным падением.
Надеюсь что завтра будет "продолжение банкета" )
Выпитая чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PSYLLIUM |
5
|
9.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Pro breakfast банан+овсянка |
191
|
137.5 | 10.9 | 3.2 | 14.9 |
| Клубника |
228
|
93.5 | 1.8 | 0.9 | 17.1 |
| воздушная творожная запеканка |
49
|
91.8 | 7.3 | 2.8 | 9.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
111
|
75.5 | 5.6 | 3.6 | 3.9 |
| Торт рыжик |
29
|
126.4 | 1.6 | 7.6 | 13.4 |
| Итого | 613 | 534 | 27 | 18 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
97
|
166.8 | 25 | 6.2 | 1.1 |
| Сельдерей |
91
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
26
|
5.7 | 0.6 | 0 | 0.2 |
| Помидоры черри, томаты |
55
|
14.9 | 0.5 | 0.3 | 1.9 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 296 | 29 | 15 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина запеченая в духовке |
151
|
567.5 | 31.3 | 38.2 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
27
|
5.9 | 0.6 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Помидоры черри, томаты |
55
|
14.9 | 0.5 | 0.3 | 1.9 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Маслята маринованные |
101
|
12.3 | 1.7 | 0.5 | 1.6 |
| Коктейль клетчатка |
1
|
9.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 645 | 38 | 40 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
80
|
97.6 | 0.8 | 8 | 5.6 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 120 | 346 | 3 | 33 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось запечённый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4521 | 1823 | 98 | 108 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена777
24.04.2025 22:49
Целая грибная поляна 👍😉
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
