Alexey Lobachov
19.04.2025 20:49
Дневник питания за 19.04.2025
До обеда сахар в крови 97.
После обеда через 2 часа сахар в крови 187 - жуть какая, так лучше не обедать.
А в общем немного лишнего сегодня поел ).
Завтра весы меня накажут ).
После обеда через 2 часа сахар в крови 187 - жуть какая, так лучше не обедать.
А в общем немного лишнего сегодня поел ).
Завтра весы меня накажут ).
Выпитая чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода (300мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PSYLLIUM |
10
|
19.3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Сало свиное с живота сырое |
45
|
385.7 | 0.8 | 42.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
90
|
71.1 | 15.1 | 0.4 | 2 |
| Итого | 295 | 710 | 31 | 59 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог котедж 5% |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Клубника |
264
|
108.2 | 2.1 | 1.1 | 19.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
16
|
93.4 | 3.3 | 8.2 | 1.8 |
| Кедровый орех |
16
|
102.9 | 2.5 | 9.8 | 2.3 |
| Инжир сушеный |
41
|
105.4 | 1.3 | 0.3 | 23.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Ксилит |
1
|
12 | 0 | 0 | 5 |
| Сливки взбитые 38% |
50
|
181.3 | 1 | 18.2 | 3.5 |
| Итого | 597 | 982 | 40 | 44 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| стейк антрикот |
250
|
550 | 72.5 | 28.5 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
120
|
93.6 | 0.4 | 0 | 3 |
| Итого | 570 | 751 | 76 | 36 | 7 |
| Итого за день | 2962 | 2443 | 148 | 140 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
