Рони
14.02.2015 22:40
Дневник питания и тренировок за 14.02.2015
прямо беда у меня с углеводами,буду одолевать и бороться или как
говорят выжигать коленым железом пристрастие к углям
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирожки с капустой |
100
|
203.3 | 6 | 6.1 | 31.4 |
| Итого | 1200 | 209.3 | 6 | 6.1 | 33.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| эклеры на сл.масле |
50
|
106.3 | 3.1 | 6.9 | 8.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 895 | 276.5 | 5.1 | 7.9 | 45.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261.2 | 36.2 | 12.8 | 0.2 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Итого | 900 | 339 | 38.1 | 13.1 | 17.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| салат капуста огурец помидор |
200
|
43.2 | 2.2 | 0.2 | 8.4 |
| торт из бисквита с кремом |
100
|
337.6 | 8.3 | 10.1 | 53.6 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Итого | 1020 | 575.2 | 25.7 | 24.1 | 64.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Салат (латук) |
135
|
21.6 | 2 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 735 | 27.6 | 2 | 0.3 | 4.5 |
| Итого за день | 4750 | 1418.1 | 76.7 | 51.1 | 163.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей П
14.02.2015 23:44
Тренировки, ходьба, бег выжигают будь здоров
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
