Рони

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рони

26.09.2014 12:15

Дневник питания и тренировок за 25.09.2014

приболела, не очень хорошо себя чувствую, аппетиту нету

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
молоко пастеризованное 3%	100	60	3.3	3	5
Итого	855	70	4	3.7	5.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Куриный окорочок (Жарка)	200	261.2	36.2	12.8	0.2
Картофель (Жарка)	300	215.5	5.7	1.1	45.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Итого	1980	506.5	43.7	14	52.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
зеленый виноград	100	69	0.7	0.2	18.1
Итого	1601	69	0.7	0.2	18.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый борщ	400	228	12	6.4	29.6
Итого	400	228	12	6.4	29.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин	1	9	0	0	0
Итого	1	9	0	0	0
Итого за день	5837	883.7	60.4	24.5	104.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Рони 26.09.2014 15:42

спасибо и вас с праздником, давно вас не видно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги