Рони
15.08.2014 19:32
тыквенный манник
Калорийность - 178.9 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 38.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 400 г |
| кефир 3% | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крупа манная | 300 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Лимонная цедра, сырая | 7 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 175 г |
| Лимон | 40 г |
| Масло канолы | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
включить духовку на 180
трем тыкву на мелкой терке,соелиняем все продукты для пирога быстро перемешать и в духовку на 45 мин.
готовим сироп 175 гр воды, сахар200 гр., сок 1 лим закипятить поварить 3 мин. и остудить. горячий пирог залить охлажденным сиропом подождать 30 мин и можно есть
трем тыкву на мелкой терке,соелиняем все продукты для пирога быстро перемешать и в духовку на 45 мин.
готовим сироп 175 гр воды, сахар200 гр., сок 1 лим закипятить поварить 3 мин. и остудить. горячий пирог залить охлажденным сиропом подождать 30 мин и можно есть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 178.9 кКал | 10.62% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 38.9 г | 17.76% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8.1%
b-car
6.1%
В1
2.8%
B2
1.4%
Холин
0%
B5
2.5%
B6
3.9%
B9
2.3%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
3.5%
H
~
вит.К
~
PP
4.3%
Калий
3.5%
Ca
3.4%
Si
4.3%
Mg
2%
Na
11.4%
P
3.2%
Cl
0.5%
Fe
2.3%
I
0.2%
Co
57.3%
Mn
5.4%
Cu
7.5%
Mo
3.6%
Se
0%
F
1.1%
Cr
0.4%
Zn
1.7%
