Рони

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рони

23.07.2014 18:12

Дневник питания и тренировок за 23.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
витамин	1	9	0	0	0
кофе	400	120.8	7.2	2.8	16.4
творог мягкий 5%	150	148.5	12.6	7.5	7.8
воздушный крекер	25	85.8	2.6	0.9	19.2
Итого	1576	364.1	22.4	11.2	43.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
яблоки гранд смит	170	98.6	0.7	0.3	23.1
Итого	1170	98.6	0.7	0.3	23.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Куриный окорочок (Тушение)	300	516.3	59.4	30.7	0.3
кус-кус приготовленный	130	239.2	6.6	5.5	39.8
Итого	1430	755.5	66.1	36.2	40.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли	30	29.1	1	0.4	5.7
Итого	30	29.1	1	0.4	5.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
яблоки гранд смит	170	98.6	0.7	0.3	23.1
Итого	1170	98.6	0.7	0.3	23.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Масло канола	15	134.9	0	15	0
Итого	318	199.9	4.4	15.3	12.2
Итого за день	5694	1537.8	95.4	63.9	147.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Омлет пышный

Автор Алиса

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина