Рони
21.07.2014 22:09
Дневник питания и тренировок за 21.07.2014
не могу в себя ничего заталкать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| кофе |
400
|
120.8 | 7.2 | 2.8 | 16.4 |
| Итого | 1201 | 129.8 | 7.2 | 2.8 | 16.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень тушеная |
200
|
245.6 | 25.6 | 12.4 | 7.8 |
| макароны |
100
|
71.2 | 2.4 | 1.2 | 12.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1400 | 327.8 | 28.7 | 13.7 | 22.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоки гранд смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 23.1 |
| Итого | 170 | 98.6 | 0.7 | 0.3 | 23.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 1020 | 107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоки гранд смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 23.1 |
| Итого | 170 | 98.6 | 0.7 | 0.3 | 23.1 |
| Итого за день | 4961 | 742.2 | 38.4 | 24.2 | 92.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
