Рони

04.06.2014 11:57

Дневник питания и тренировок за 04.06.2014

ура сегодня долгожданное двузначное число на весах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
воздушный крекер	16	54.9	1.7	0.6	12.3
цфатит сыр 5%	90	121.5	18	4.5	2.2
кофе	300	90.6	5.4	2.1	12.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
витамин	1	9	0	0	0
Итого	1107	447	38.4	18.7	31.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
зеленый виноград	250	172.5	1.8	0.4	45.3
Итого	1000	172.5	1.8	0.4	45.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	117	229.6	14.2	19	0
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1267	334.6	21.7	19.5	18.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	1350	162	4.2	0.6	34.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
окрошка	350	345.1	16.5	18.6	27.7
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Итого	1346	483.8	19.1	21.9	49.1
Итого за день	6070	1593	84.6	61.5	177.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Лазовик 04.06.2014 12:02

Я вас поздравляю! Замечательная скорость! Желаю дальнейших успехов!

Рони 04.06.2014 14:21

Татьяна Лазовик, Ирина, Ирина, Анастасия, Мальвина, спасибо спасибо большое

Фая 04.06.2014 16:45

Молодец!От души поздравляю!!)))

Рони 04.06.2014 16:54

Фая, спасибо Смущаюсь

Фая 04.06.2014 16:56

Не за что)))

Рони 04.06.2014 16:56

Nastya Martyshkina, спасибо

Рони 04.06.2014 16:58

Фая, у меня еще дооооолгий путь 20 кг

Фая 04.06.2014 17:00

Глазом не моргнёшь,как и нет этих 20 кг!!!Я вот постоянно удивляюсь нашему организму.Как набрать вес,так пожалуйста на тебе лишних 10-15 кг,а как избавляться от них так неет,со скрипом!Видно жмот наш организм,не хочет отдавать наеденное!!))

Рони 04.06.2014 17:04

Фая, эт точно я много раз пыталась удалось скинуть 17кг а потом 30кг прибавила:o

Фая 04.06.2014 17:06

Ника,а вы скидывали вес(17 кг) также,т.е. подсчётом ккал или каким-то другим способом?

Жанна 04.06.2014 17:08

Поздравляю!!! Результаты просто ошеломительные!!! Так держать!!! Удачи вам!

Рони 04.06.2014 17:10

Фая, Фая, нееет я скидывала жестко, без сладкого, без мучного без мяса

Рони 04.06.2014 17:10

Жанна, спасибо,впереди долгий путь

Галин@ 04.06.2014 17:12

Присоединяюсь к поздравлениям! Отличный результат. Главное. не останавливаться. Когда достигните цели. вам будет казаться, что это было не так уж и сложно.

Фая 04.06.2014 17:13

Ой,Ника,ну вам медаль тогда надо было за такое мужество!!Без мяса я ещё ничего потерпела бы,а вот без мучного,сладкого нееет,я на такое не способна!Эх,и вкусное же всё вредное)

Рони 04.06.2014 17:15

Галин@, Галин@, спасибо нет совсем не сложно, что же этот сайт мне раньше на глаза не попал, а ведь я ела на много меньше и реже чем сейчас и все же поправлялась как на дрожжах а теперь ем как лошадь и худею Смущаюсь

Рони 04.06.2014 17:17

Фая, Фая, а я без мяса не могу, для меня легче было без булочек продержаться но вот мяяяяясо я была голодная продержалась три месяца

Фая 04.06.2014 17:19

Красота требует жертв!Чего только не делаем ради внешней красоты))

Рони 04.06.2014 17:31

Фая, это была дурость бооооольшая дурость , после этой дурости я набрала вдвойне

Галин@ 04.06.2014 17:40

Ника Никулечка, Диетологи говорят, что . если удержать вес в течение 2-х лет, то он станет родным и организм не начнёт уже возвращать килограммы. основная беда всех голодовочных диет в том. что после них мы срываемся и истощённый организм начинает накапливать жира впрок. Мне кажется, если резко слезть с ПП и начать хомячить по 5000 ккал, так же легко можно вернуть килограммы с друзьями. тут важен фактор разумности))

Рони 04.06.2014 17:43

Галин@, Галин@, точно, согласна