Рони
23.05.2014 09:31
Дневник питания и тренировок за 23.05.2014
вот решили мы с детьми купить черешни и арбуз.... и...... тут
и начался мой ужасный рацион....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
65
|
170.3 | 9.2 | 11.7 | 6.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| печеночный паштет |
32
|
48.5 | 3.1 | 3.3 | 1.5 |
| кофе |
300
|
90.6 | 5.4 | 2.1 | 12.3 |
| Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
48
|
38.9 | 0.5 | 3.3 | 1.5 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 480.4 | 21.7 | 21.8 | 45.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
1500
|
780 | 16.5 | 6 | 159 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 2500 | 1050 | 23.5 | 7 | 217 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
200
|
340 | 61.1 | 8.7 | 0 |
| Итого | 950 | 340 | 61.1 | 8.7 | 0 |
| Итого за день | 5943 | 1861.4 | 105.3 | 37.5 | 263.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Рони
23.05.2014 22:03
Ольга
Мухортова, добрались с детьми , обжилаловка
полная,вкусная конечно, я даже не взвешивала все на глаз
жракали
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
