Рони
18.05.2014 01:46
Дневник питания и тренировок за 17.05.2014
весь день наперекосяк все на лету
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе |
300
|
90.6 | 5.4 | 2.1 | 12.3 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| каша дружба с тыквой |
300
|
390.6 | 12.3 | 3 | 79.8 |
| Итого | 1101 | 490.2 | 17.7 | 5.1 | 92.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень тушеная |
117
|
143.7 | 15 | 7.3 | 4.6 |
| Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 1167 | 273.9 | 37.9 | 8.3 | 12.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт домашний |
300
|
128.4 | 11.1 | 2.4 | 15.3 |
| Инжир сушеный |
75
|
192.8 | 2.3 | 0.6 | 43.4 |
| Итого | 1125 | 321.2 | 13.4 | 3 | 58.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
30
|
162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Итого | 780 | 162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Итого за день | 4923 | 1228.5 | 69.5 | 26.9 | 177.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
