Дневник питания и тренировок за 20.04.2014

Галина,  просто за 2 дня я прибавила 1кг. но питалась как питалась,не знаю почему

Галина,  надо попробовать

Галина,  да воды я вчера как лошадь выпила 5 литров, у нас такая жара была 36 градусов,а соленого я не ем хочу но не ем, вот подправила рацион ,посмотрим

Лиля Лютикова,  да 26-28 это просто класс,но у нас так только до апреля, а потом 6 месяцев жара

Сыр - солесодержащий продукт. Попробуйте от него отказаться на время и посмотрите динамику. Повлияет это на вес или нет.
А вообще у Вас все углеводы хорошие, даже те, которые Вы вечером едите. Разве что фиников я бы все таки сократила количество и заменила на какой-то свежий фрукт с низким ГИ, киви например или грейпфрут. 
Но почему-то мне кажется, что Ваш скачок веса не связан с питанием. Скорее, что-то гормональное, что задержало воду у Вас в организме. Возможно, связано с женским циклом. 
Так что не расстраивайтесь, лишняя вода уйдет и падение веса продолжится. Вы все правильно делаете. 

Виктория,   Виктория,  нет дело не в финиках это уже проверено ,и я ем всего 3 шт  день, сыр я ем 1.5 пластика раз в 3 дня, жиров у меня обычный недобор углеводы никогда не перебираю

Лиля Лютикова,   Лиля Лютикова,  нет в Израиле

Лиля Лютикова,  надеюсь, а то мне голодно когда меньше 1650 ккал, при моем то росте 179

Лиля Лютикова,  это бы да но при такой погоде я помирашки делаю, давление и тахикардия,уже не до занятий

Лиля Лютикова,   Лиля Лютикова,  у нас такое не продается

Пореже взвешивайтесь и перестанете жить в стрессе) +/- полкило раз в день могут воодушевить, а могут и настроение подпортить. Большинство диетологов рекомендует взвешиваться раз в неделю, в одно время, в одной одежде, натощак.

Лиля Лютикова,   Лиля Лютикова,  я гипертоник детсва дело не в весе

Лиля Лютикова,  врачи говорят отдыхать ногами кверху, и волокордин уменьшить сердечный ритм,я жить тороплюсь,но я оптимистка все равно хожу много,когда могу, и иногда по Джиллиан М. занимаюсь,просто жара все усугубляет,но я оптимистка

Ника Никулечка,  на такой жаре, как у вас, есть вообще не хочется, по крайней мере, у меня так, когда в отпуск приезжаю. А вот вы попробуйте не есть, когда всего +5 в пасху, да еще мелкий снежок подсыпает. Кажется, только и спасение за столом посидеть с друзьями и побаловать себя всякими вкусностями.

Светлана Николаевна,  ох не дразните, мне бы сейчас немного снежка, вам кушать не хотелось .т.к у вас адаптационный период был ,а мы здесь давно живем ,это разное,я когда в гости в россию приезжала .мне совсем кушать не хотелось, за 20 дней 7 кг. скинула,хотя по гостям каждый день ходила