Рони
19.04.2014 13:42

Дневник питания и тренировок за 19.04.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
ячневая каша на молоке
200
228 9 5.2 36.4
какао с молоком
300
213 11.1 9.6 20.1
витамин
1
9 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Картофель белый неочищенный, печеный
250
230 5.3 0.4 47.5
филе камбалы в панировке
100
169.1 17.1 6.3 10.2
Помидор (томат)
120
23.9 0.7 0.2 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
салат из моркови с ананасом
355
153 2.5 0.7 34.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Укроп, свежий
10
4.3 0.3 0.1 0.5
салат капуста огурец помидор
300
64.8 3.3 0.3 12.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне
150
231 45.6 4 0
Вода
750
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги