Екатерина
17.06.2014 17:44
Рецепт Салат из спаржи и ветчины
Калорийность - 70.3 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Спаржа (Варка со сливом) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Ветчина особая | 200 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня на ужин будет такой салатик. Майонез можно заменить
растительным или оливковым маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.3 кКал | 4.17% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.4%
b-car
4.8%
В1
8%
B2
4.9%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
1.3%
B9
0.3%
B12
~
C
17.4%
D
~
E
8.8%
H
0.1%
вит.К
0.2%
PP
12.8%
Калий
5.6%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
4.5%
Na
46.8%
P
10.7%
Cl
16.1%
Fe
4%
I
0.1%
Co
4%
Mn
1.1%
Cu
0.8%
Mo
1%
Se
0%
F
0%
Cr
0.2%
Zn
0.5%
Елена МММ
17.06.2014 18:04
Интересный рецептик..сделаю..только без кукурузы
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
