Рецепт Салат \`Морская пена\`

Калорийность - 199.8 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 14.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Варка без слива)	500 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	135 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160 г
Сыр Тильзитский 55%	70 г
Сыр плавленый, новый, 30%	90 г
Майонез «Провансаль»	100 г
Чеснок луковица	20 г
Укроп, свежий	10 г
Петрушка, сырая	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Кальмар — 500 г, яйцо куриное — 3 шт
Огурец (свежий) — 2 шт Сыр плавленный (твёрдый) — 200 г
Майонез — 100 г, чеснок — 2 зуб. Петрушка и укроп.
Кальмар и яйца отварить очистить. Приготовим соус. В мисочку выльем майонез и добавим к нему измельченный в чеснокодавилке чеснок. Хорошенько перемешаем и отложим, пусть настоится. Приступим к нарезке. Кальмары режем соломкой. Огурчики очищаем и тоже режем соломкой. Яйца режем пластинками. А сыр натираем на крупной тёрке. Все продукты соединяем, добавляем соус и хорошенько вымешиваем. Соль, перец по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.8 кКал	11.86%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	14.5 г	25.89%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	60 г	2.64%