Дневник питания и тренировок за 14.04.2014

Все еще побаливает челюсть после удаления зуба, есть особо не хочется, но много пью воды.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	20	72.4	2.4	1.4	11.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Икра карася соленая	3	3.7	0.5	0.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	444	137.6	4.2	4	20.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	50	57	3.6	0.1	8.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Сыр Тильзитский 55%	15	59.9	3.8	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко (Припускание)	90	38.3	0.4	0.3	7.9
Итого	961	261.5	14	12.9	19.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Салат Витамин	150	47.4	2.3	1.4	6.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	70	66.8	15.2	0.5	0.3
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Итого	585	217.2	21.7	3	25.7