Екатерина
14.04.2014 15:29
Рецепт Салат Витамин
Калорийность - 31.6 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 45 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Шпинат | 5 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Люблю такие салатики. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.6 кКал | 1.88% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5%
b-car
4.8%
В1
1.7%
B2
2.7%
Холин
2.5%
B5
4.2%
B6
3.3%
B9
2.2%
B12
1%
C
11.4%
D
0.1%
E
1.4%
H
1.2%
вит.К
25.8%
PP
2.6%
Калий
8.5%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
4.6%
Na
48.5%
P
5.5%
Cl
38.9%
Fe
7.1%
I
3%
Co
17.3%
Mn
10.1%
Cu
10.4%
Mo
3.8%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
11.7%
Zn
1.7%
2
