Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

03.04.2014 08:54

Рецепт Салат Огород

Калорийность - 48.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	25 г
Морковь, желтая	50 г
Свекла	50 г
Редис	75 г
Огурец, парниковый	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	75 г
Петрушка	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	15 г
Масло подсолнечное	17 г
Капуста белокочанная	150 г
Вода	18 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Очень хороший салатик, действует как щетка, животик уменьшается.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.4 кКал	2.87%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

4.9%

b-car

5.3%

В1

2.1%

B2

1.8%

Холин

1.1%

B5

4.3%

B6

4.2%

B9

2.5%

B12

~

C

24.6%

D

~

E

10%

H

0.7%

вит.К

31.6%

PP

3%

Калий

9.5%

Ca

3.5%

Si

~

Mg

4.5%

Na

6.6%

P

4.4%

Cl

6.2%

Fe

4%

I

2.7%

Co

26.6%

Mn

10.1%

Cu

10.2%

Mo

9.8%

Se

0.4%

F

0.6%

Cr

13.1%

Zn

2.4%

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина