Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

01.03.2018 13:41

Салат тунец с рисом

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	180 г
Кукуруза, консервы	140 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	95 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	165 г
Сметана 20,0% жирности	60 г
Рис отварной	320 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Рис и яйца сварить, все нарезать, перемешать,добавить сметану и специи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.2 кКал	6.07%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	77.9 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

0.4%

В1

3.8%

7.1%

Холин

12.3%

6.7%

4.8%

1.6%

B12

3.8%

1.2%

3.9%

1.8%

10.4%

вит.К

1.4%

20.1%

Калий

5.7%

3.4%

482%

20.7%

15.8%

1.8%

5.3%

2.5%

25.3%

21.4%

8.1%

5.9%

14.2%

0.5%

3.3%

Viktor 01.03.2018 13:43

Интересно попробовать. Полезно и ,наверное, вкусно! С улыбкой

Екатерина 01.03.2018 13:46

Виктория, Очень вкусно и сытно

Viktor 01.03.2018 14:07

Екатерина Воронич, не сомневаюсь. Очень хороший состав. Спасибо!

ирина владимировна 01.03.2018 14:16

Екатерина, рецепт нужно отредактировать прямо в дневнике,рис отварить и присоздании рецепта салата взять из базы рис отварной или создать свой рецепт риса и его ввести ,а то у Вас выходит салат разбавлен водой

Екатерина 01.03.2018 14:27

ирина владимировна, испраила