Добрый день! Я новичок. История моего стройнения началась 25 января. В этот день я пошла в тренажерн...

Добрый день! Я новичок. История моего стройнения началась 25 января. В этот день я пошла в тренажерный зал. На сегодняшний день удалось скинуть 23 кг. Сейчас вес "стоит". В зал не хожу. Активно занимаюсь ходьбой и бегом 2 раза в день. Слежу за питанием, но бжу не считала.

Юлия 13.07.2017 09:53

наверно стоит начать считать БЖУ. конечно вы достигли самостоятельно потрясающих результатов. но теперь все пойдет гораздо лучше с этим сайтом )))

Юлия 13.07.2017 09:53

Удачи

Лена Богиня 13.07.2017 09:56

Алласпасибо))) я постараюсь разобраться))))

Юлия 13.07.2017 09:58

Лена Богиня, обратите внимание на теоретическую часть, особенно про то, что нужно набирать минимум.

Viktor 13.07.2017 09:59

Успехов Вам!

Наталья 13.07.2017 10:04

Успехов!

Лена Богиня 13.07.2017 10:08

Виктория, спасибо

Лена Богиня 13.07.2017 10:08

Наталья, спасибо

Юлия 13.07.2017 10:11

У меня возникла мысль, ведь если вы сюда пришли, значит не так се гладко с вашим постройнением. может быть, если вы опубликуете свой дневник питания, народ поможет вам разобраться в том, что вы не то едите??? может быть вы не добираете по калориям? или едите скрытые калории?

Светлана Мищенко 13.07.2017 10:14

Добро пожаловать и конечно же удачи!

Лариса Громакова 13.07.2017 10:17

Успехов! Всё получится!

Лена Богиня 13.07.2017 10:22

Алла Лихачева, пока не могу ничего публиковать(((

Лена Богиня 13.07.2017 10:22

Светлана Сидоренко, спасибо, удача очень нужна))

Лена Богиня 13.07.2017 10:23

Алла Лихачева, да, надеюсь что этот сайт мне поможет

Лена Богиня 13.07.2017 10:23

Лариса Громакова, спасибо

Лена Богиня 13.07.2017 10:24

Сегодня опять иду в зал на силовую тренировку, не мешает подкать кое-где)))

Лариса Панкратова 13.07.2017 10:59

С МЗР у Вас все получится. Успехов!

AmyFarrahFowler 13.07.2017 11:00

23 кг за 7 месяцев, впечатляющий результат.
Может быть вес встал из-за того, что похудели, а калорийность рациона не уменьшили. Либо изначально худели не совсем правильно, например сразу урезали свой рацион до какого-то определённого лимита, не беря в расчёт физическую активность и свои индивидуальные параметры.
В любом случае, здесь на сайте много полезной информации, которая вам поможет понять, что не так. Почитайте курс "Как похудеть ".

Лена Богиня 13.07.2017 17:09

AmyFarrahFowler, да, я калории и бжу раньше не считала, теперь вот посмотрю что не так делаю