Алёна
25.06.2025 00:20
Дневник питания за 24.06.2025
День 3.
Утром буду взвешиваться.
Надеюсь увиденное порадует.
Продолжаем.
Утром буду взвешиваться.
Надеюсь увиденное порадует.
Продолжаем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фиреро Роше |
13
|
78.4 | 1.1 | 5.6 | 5.8 |
| Пастила "Ягодное ассорти" без сахара |
1
|
96.6 | 1.4 | 0 | 22.8 |
| Яблоко Сезонное |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Рулет куриный филейный запечённый Троекурово |
80
|
88 | 12 | 4 | 0.8 |
| Латте |
300
|
144 | 6.9 | 3.9 | 21 |
| Итого | 544 | 461 | 21 | 13 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Суфле Куриное |
307
|
577.2 | 46.1 | 43 | 12.3 |
| Итого | 376 | 593 | 46 | 43 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
180
|
52.2 | 5.4 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец |
107
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Яйцо Вареное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 343 | 156 | 13 | 6 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса твородная |
107
|
74.9 | 17.1 | 0 | 1.6 |
| Хрустики яблочные без сахара |
85
|
66.3 | 1.3 | 0 | 15.3 |
| Fit Active Сгущенное молоко |
27
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 219 | 179 | 19 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1482 | 1390 | 101 | 63 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Лучшие рационы
