Алёна
23.06.2025 18:15
Дневник питания за 23.06.2025
День 2.
Без сладкого никуда, и да, в моём рационе был тортик.
Ни капли угрызений совести.
На сегодняшний вечер остаётся только чай
Без сладкого никуда, и да, в моём рационе был тортик.
Ни капли угрызений совести.
На сегодняшний вечер остаётся только чай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий Teos 2% |
64
|
42.8 | 5.1 | 1.3 | 2.7 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб заварной |
52
|
109.2 | 3.1 | 0.5 | 22.9 |
| Банан |
95
|
84.6 | 1 | 0.3 | 21.9 |
| Барбекю соус |
26
|
0 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Стрипсы острые Троекурово |
142
|
198.8 | 29.8 | 5.7 | 5.7 |
| Хрустики яблочные без сахара |
86
|
67.1 | 1.3 | 0 | 15.5 |
| Итого | 467 | 504 | 40 | 7 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Варёная |
84
|
86.5 | 3.2 | 0.8 | 16.7 |
| Бефстроганов из говядины |
53
|
95.1 | 6.1 | 6.7 | 2.5 |
| Итого | 137 | 181 | 9 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сливочная птичка от палыча классическая |
73
|
298.6 | 2.9 | 14 | 40.2 |
| Итого | 73 | 298 | 2 | 14 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
197
|
167.5 | 35.5 | 0 | 6.5 |
| Кокосовая сгущенка |
64
|
51.8 | 0.5 | 5.3 | 15.4 |
| Итого | 261 | 219 | 36 | 5 | 21 |
| Итого за день | 938 | 1203 | 88 | 34 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Андрей
23.06.2025 18:40
Фига се тортик!
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
